1. Para aderezar el sabor del plato utilice hierbas aromáticas y condimentos: albahaca, hinojo, comino, estragón, laurel, tomillo, perejil, pimienta.. 2. Evite los productos precocinados por su alto porcentaje en sales. Una alternativa muy saludable es congelar los...

1.- Lo inicial y fundamental es consultar a un médico especialista quien valorará el estado de salud general. Además, indicará el tipo de ejercicio adecuado para cada persona. 2.- Mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la realización de la...

En esta etapa de tu vida ocurren varios cambios en tu organismo por lo que debes prestar atención a los nutrientes que ingieres. A continuación te mencionamos las principales recomendaciones nutricionales que debes tener en cuenta: 1. Necesitarás nutrientes de...

¿Sabía usted que la atención plena y la meditación es una gran técnica de pérdida de peso? El estrés puede hacer que anheles la mala comida y te sabotees. Cuando usted medita, libera el estrés reprimido y la ansiedad que puede afectar su estado de ánimo. Cuanto mejor...

La lactancia materna es un espacio sumamente importante tanto para la madre como para el Infante. Existen una multiplicidad de beneficios para las dos personas. Beneficios físicos, psicológicos Y de conexión social. Para que el momento de la lactancia sea fructífero...

Los niños que comienzan con obesidad entre los seis meses y siete años de vida, 40% se estima que seguirán siendo obesos en la edad adulta, mientras para los que comenzaron entre los diez y trece años las probabilidades son 70%, porque las células que almacenan grasa...